nie wiem

Witam, nie wiem czy dobry dzial, jak cos to prosze przeniesc. Otoz mam pytanie czy miód to dobre zrodlo węgli ? Poniewaz ma z 80g na 100g. Lecz czy to sa jakies wartosciowe te cukry ?

Witam, chciałbym zacząć trenować jakis parter, interesuja mnie szczególnie zapasy. Gdzie moge zapisać się we Wrocławiu. Mam 15 lat i nie wiem czy jest sens w tym wieku zaczynać nowy sport. Nie miałem do czynienia wcześniej z żadnym parterem. Gram 8 lat w piłke nożną, chodze na siłownie i jakiś czas trenowałem boks. 175 cm 74 kg

o czym mogą świadczyć czerwone placki pod pachami u dziecka twarde i szorstkie w dotyku.swędzące?Do tego na brzuszku i pleckach nieliczne malutkie krostki?Odczyn ten utrzymuje się już od kilku dni.Podejrzewałam jakieś uczulenie,już nie wiem?

pytania jak w temacie... dostałem to i nie wiem co mam z tym zrobić, kiedy stosowac, jakie ilosc, czy dla mnie jest to odpowiednie itp... w wakacje chce na 1 cykl krety wejsc, na razie sucho bylo a mowa o: http://www.sfd.pl/sklep/Discovery_Inh-AR_3G-opis26536.html i http://www.sfd.pl/sklep/Discovery_ETR-011-opis26537.html

Witam, mam pewien problem. Od września zostaje otwarta szkoła, wraz z nią siłownia jedyna w moim mieście. Siłownia będzie otwarta od 16:30 w dni: wtorek, czwartek, piątek. I teraz nie wiem jak rozłożyć ćwiczenia, plan treningowy.. Wiek: 20 lat Waga: 65 kg Wzrost: 180 cm Cel: Masa mięśniowa Dieta: na masę Staż: 3-4 miesiące (przed wakacjami)

Siemka , zamierzam na wakacje intensywnie trenować mam ponad 60 dni Moje wymiary Wiek 16 lat Waga 71 kg Klatka 91 Biceps 33 Pas 86 Uda 57 Moje celę to spalenie tłuszczu z pasa i lekko z ud , nabranie mięśni i zwiększenie kondycji . Znacie jakieś ćwiczenia ? no nie wiem jakiś harmonogram ? ile kalorii powinienem jeść co pić proszę o pomoc .

Witam mam taki problem bije juz 8tyg dece 250mg/e4d tescia 375mg/e4d oraz tamoxifen 20mg/ed problem jest taki ze przytylem tylko 2kg sila nawet spadla nie wiem dieta myle jest ok białko 2,7/kg wegle 5/kg tluszcze 1/kg nie wiemczy przestac bi zostaly jeszcze 4 tygi a tu lipa prosze o jakies porady

Witam. Mam staż ponad rok z przerwami i teraz nie wiem czy masować i sie bardziej zalać czy zredukować troche i potem mase. I jeszcze jak redukować to ćwiczyć fbw czy splittem ? Jakie suplementy ? /SFD/Images/2015/8/11/7657fc53352c4bd796094060b6df9f38.jpg /SFD/Images/2015/8/11/afc6ee592eea40db9922f6aff9c74030.jpg

Witam mam pewien problem z przytyciem otóż mam 16lat i waże 48kg przy wzroscie 175cm (Strasznie mało ;/) Nie wiem jak przytyć chciałbym jesc wszystko itp ale nie mam apetytu.Pisze ten temat bo czekam na jakieś wskazówki co mam robic albo co najlepiej jesc i ile pozdrawiam

Mam 16lat, wzrost około 172cm, waga 60kg. Heja. Chciałbym zacząć ćwiczyć kalistenike, ale totalnie nie wiem z czym to się je, i na czym polega. W sensie, jakie ćwiczenia, jakie partie, ile razy w tygodniu, ile przerwy pomiędzy ćwiczeniami no i tak dalej dalej.. Mój max podciągnięć nachwytem to tak 5/6. Pomoże ktoś?

Witam, Mam zamiar chodzić na jakieś sztuki walki w celu nauczenia się samoobrony. Mam do wyboru Kung-fu lub Combat. Nie wiem, które będzie lepsze jako samoobrona?

Oglądam sobie właśnie program na jedynce patrze a tu nasz kolega z forum:) "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem zastosowanej przez ciebie"

Zaczyna podobać mi się kickboxing jednak nie wiem, gdzie mógłbym sobie obejrzeć zawody. NA Eurosporcie leci najczęściej boks. MOże ktoś orientuje się czy są w najbliższym czasie jakieś transmisje?

Mam pytanie zakupilem kreatyne olimpu mono i carbo i teraz nie wiem czy mozna pic po treningu -50gram carbo no i 5 g kreatyny , a na czczo ???

Witam jestem tu nowy.Mam problem mam 16 lat i waże 57 kilo:( Ćwicze na garażowej siłowni już od marca.Mam trening i diete na mase.Gdy ostatnio sie ważyłem zauważyłem że spadło mi 2 kilo :( Chce sobie kupić odżywke ale nie wiem jaką.W sklepie doradzają mi Magnum 8000.Czy mógłby mi ktoś pomóc? Z góry dziękuje

Witam wszystkich odwiedzajacych i prosze o rade. Mialem przerwe w treningu pol roczna przez wyjazd. Niedlugo zaczynam znowu cwiczyc. Wczesniej cwiczylem 2 lata i nigdy nie stosowalem suplementow. Teraz chce zaczac brac profi whey mass i knockouta i nie wiem czy zaczac brac od pierwszego tereningu czy dopiero po jakims czasie a jak tam to po jakim [...]

Cześć mianowicie mam taki prblem .Mierze 180cm mam 16 lat a waże tylko 60kg.Miałem już rózne diety żeby przytyć, ale żadna nie pomogła wiec zdecydowałem sie na odżywki.Ale nie wiem od czetgo mam zacząć.Chciałbym wziąść kreatyne co wy na to ??.prosze o POMOC.Z góry dzieki wszystkim za uczestniczenie w tej dyskusji !!

Czy owy lek ma jakieś działanie dopingujące, czy jest stosowany w kulturystyce? Jestem w posiadaniu jednego pudełeczka i nie wiem co mam z tym zrobić. Pozdrawiam

Nie wiem czy to dobre miejsce na ten temat ale inne mi nie przyszło do głowy . A więc czy ćwiczycie podczas choroby ? Bo właśnie mam ten problem ,gdy raz nie ćwiczę to sie strasznie rozleniwiam i potem ciężko mi wrócić do stałego rytmu. A jeśli juz nie ćwiczyć podczas choroby to w jakim czasie po niej powinnam zacząć ?

Otóż sytuacja wygląda tak, że gram w siatkówkę. Mieszkam w 5-tysięcznym "mieście". Nie wiem, czy mam szanse na dobry rozwój w kierunku siatkówki. Z chłopakami założyliśmy sobie klub i choć może to się wydawać dziwne tylko jedna drużyna na Mazowszu może się z nami równać. Ale czy są szanse na rozwój w tak małej miejscowości, proszę o opinie :)